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脖子酸痛？别让枕头成罪魁！一起来探讨枕头高低的科学秘密，找到你的舒适区，告别颈椎不适！? 高低适中，颈椎的黄金比例枕头高度
一般来说，理想的枕头高度应该是让你的下巴轻轻触碰胸口，这样头颈自然保持一条直线，避免压力过大。大概就是...嗯，一个拳头的高度，既不压低头也不抬高肩，完美平衡！?
侧睡爱好者的贴心选择如果你是侧睡达人，那就得看肩膀和耳朵的位置了。选择稍微高一些的枕头，比如两个拳头叠加，这样能支撑肩膀，减轻颈椎负担。不过记得，别忘了调整枕头宽度哦！?
睡眠姿势的改变者除了高度，还要考虑你的睡姿。仰卧者，低枕或者平枕是王道；俯卧？抱歉，这姿势不太推荐，最好避免。记住，枕头的选择是为了让你的颈椎得到休息，不是加重负担！?
亲爱的小伙伴们，找到适合自己的枕头就像找到人生伴侣一样重要。今晚，给你的颈椎一个舒适的拥抱，好梦连连！
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