面对便秘困扰，益生菌成了不少小伙伴的救星。但你知道吗？益生菌的最佳摄入时机其实藏着学问。今天，我们就来揭秘这个小秘密，帮你科学选择，让肠道健康起来！首先，我们得明白，益生菌是肠道的好朋友，它们能帮助调节肠道菌群，促进消化。那么，问题来了——