益生菌对于肠道健康的重要性不言而喻，但到底是在饭前还是饭后服用才能发挥最佳效果呢？今天，我们就来揭秘这个小小的生活疑惑。首先，让我们了解一下益生菌是什么。它们是人体内自然存在的“好菌”，能帮助消化，维护肠道微生态平衡。当我们讨论益生菌的服用