在忙碌的生活节奏中，你是否经常感到口渴、头晕、乏力？这些可能是身体发出的脱水信号！不要等到身体发出警告才开始行动，本文将为你提供一套全面的补水策略，从日常饮食到运动后的快速恢复，让你远离脱水的困扰，享受每一天的小确幸！无论你是上班族还是