上火是现代生活中常见的问题，不仅影响身体健康，还可能引发一系列不适症状。本文将从中医理论出发，结合现代科学知识，为你揭秘哪些食物和生活习惯能够有效清火，让你告别上火的烦恼，享受健康生活！不论你是经常熬夜的打工人，还是饮食不规律的学生党，