黄褐斑的内调需要从饮食、生活习惯和内分泌调节入手。多吃富含维生素C、E的食物，保持规律作息，避免压力过大，同时补充胶原蛋白和抗氧化物质，有助于改善皮肤状态。脸上有黄褐斑？别急！内调才是关键！内调第一步：饮食调理是基础想要通过内调来改善脸