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“一泵”是健身领域中的专业术语，指通过高强度训练让肌肉充血膨胀的状态。这种现象不仅提升力量感，还能促进肌肉生长和恢复。了解其原理与作用，让你的训练事半功倍！啊哈，你问到了健身圈里超重要的概念——“一泵”是什么？这就给你解答！什么是“一泵”

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