红米不仅颜值在线，更是养生界的扛把子！它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调节血糖、改善贫血、保护心血管。但食用红米也有讲究，不当食用可能引发不适。本文将为你揭开红米的神秘面纱，告诉你如何科学食用这颗宝藏食材。一、红米的营养价值：为什