喝红茶是否影响睡眠取决于多种因素，包括饮用时间、个人体质和红茶种类。了解红茶中的咖啡因含量及科学饮茶方法，才能更好地平衡健康与睡眠！☕喝了红茶真的会偷走你的睡眠吗？别急，咱们来聊聊真相~1️⃣红茶中到底有没有咖啡因？首先，我们需要明确