厌倦了健身房？别担心，今天教你几招躺在床上也能燃烧卡路里的神奇操！跟着我，轻松瘦身不离床！‍♀️第一招：仰卧起坐升级版躺在地板上，膝盖弯曲，双手交叉放在胸前，做标准的仰卧起坐，但换成手臂推天花板，仿佛你在给床面施压。这样既能锻炼腹部，又能增