生完宝宝后，很多新手妈妈都在担心自己的身材恢复问题。产后多久可以开始练习瑜伽呢？这不仅关系到身体的恢复，还涉及到心理健康。本文将为你详细解析产后瑜伽的最佳时机，提供科学的练习建议，帮助你安全有效地恢复身材，重拾自信！不论你是瑜伽小白还