成为宝妈后，面对哺乳期的各种饮食禁忌，你是否感到迷茫和焦虑？哺乳期真的不能吃辣、不能喝咖啡吗？哪些食物会影响母乳质量和宝宝的健康？别担心，这篇文章将为你详细解析哺乳期不能吃的食物，帮助你科学合理地安排饮食，让宝宝健康成长，同时保持自己的好