炎炎夏日，如何科学防暑降温并保护身体健康，是每个人都关心的话题。本文将为你提供一系列实用的防暑策略，让你在这个季节里既能享受清凉，又能保持活力。一、调整生活习惯1.规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复热量平衡。2.