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榴莲大名鼎鼎，但你知道它的热量有多惊人吗？这期就揭秘！榴莲爱好者们，你们准备好了吗？咱们不仅要吃得开心，还得控制好身材哦！
喜欢吃榴莲的朋友们，你们知道那个“水果之王”到底藏了多少卡路里吗？榴莲一个约莫有100-200克，这重量背后可是藏着大约140-200大卡的能量！差不多是一整碗米饭的热量呢！
热量爆炸！榴莲的甜蜜陷阱每100克新鲜的榴莲肉，含有约77千卡，脂肪含量更是高达4.5克。想想看，一个大大的果肉球，几乎就是个小型能量站！♀️
但是...榴莲的营养价值不容忽视!虽然热量高，但榴莲可是个营养大户。它富含钾、镁，还有那些美容养颜的维生素C和E。偶尔放纵一下，只要记得适量，也是值得的！
榴莲控们的减脂小贴士:想要享受榴莲又不想长胖？试试搭配低热量食物，比如绿叶蔬菜和瘦肉，平衡一下。或者，控制好每天的总热量摄入，把那份“罪恶感”降到最低！
记住，美食与健康是可以兼得的，榴莲虽好，可不要贪杯哦！偶尔来个“罪恶的满足”，然后继续你的健康生活。
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