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你知道吗？身体像沙漠一样缺水时，你可能正经历着脱水。一起来挖一挖背后的故事，看看那些你可能忽视的信号！♀️
原因大揭秘：不止口渴那么简单!1️⃣ 汗液蒸发过多：夏天运动或高温下，汗腺火力全开，不及时补充水分，就容易脱水哦！♂️
2️⃣ 长时间禁食：胃里没货，身体自然优先保留水分，导致水分流失。
3️⃣ 疾病影响：如发热、腹泻，身体为了自我保护，会加速水分消耗。
脱水症状，你注意到了吗?1️⃣ 干涩双眼：眼球黏膜干燥，看东西模糊不清？
2️⃣ 口干舌燥：说话都费劲，喝水都不解渴？️
3️⃣ 小便颜色深：尿液浓缩，颜色偏黄，是身体在求救！预警!
补水行动，刻不容缓!记得，八杯水不是传说，每天至少2000ml，分次喝，保持体内小溪潺潺。
别等到口渴才想起喝水，定时提醒自己，让身体随时滋润。⏰
记住，预防永远胜于治疗，保持水分平衡，活力满满每一天！
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